Ein Muss für deine Gesundheit

Gerne stellen wir dir unsere Workshops fürs Jahr 2025 vor. Diese beinhalten alle jeweils 6 Kurseinheiten, in welchen ein Thema vertieft behandelt wird. Die Workshops finden ab 3 Teilnehmern statt. Der Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn.

Die Teilnahme an einem Workshop kostet CHF 200.00.
Die Kurskosten beinhalten alle Kurseinheiten inkl. Kursmaterial. Kann eine Kurseinheit nicht besucht werden, kann diese nicht rückerstattet werden. Abonnemente sind nicht gültig.

Kurssprache und Dokumente : Deutsch

In diesem Workshop führt dich Stephanie Brand mit sanften Klängen durch eine wohltuende Meditation. Lass dich in einen Klangmantel hüllen, der dich dabei unterstützt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Spüre mit jedem Atemzug, wie du den stressigen Alltag hinter dir lässt. Im Anschluss haben die Teilnehmenden die Gelegenheit, einander gegenseitig Klangschalen aufzulegen. Dies intensiviert das Klangschalen- Erlebnis und dessen Vorteile. Während sechs Lektionen erfährst du, wie du Klangschalen im Alltag für dein eigenes Wohlbefinden nutzen kannst zur Stressreduktion, für besseren Schlaf oder zur Steigerung der inneren Balance. 

Klangschalen können
♥ mit harmonischen Klängen den Geist beruhigen und Stress reduzieren
♥ die Durchblutung fördern und die Körperwahrnehmung erhöhen
♥ sich mit sanften Vibrationen ausbreiten im gesamten Körper positiv wirken auf das Immunsystem, Schlafverhalten sowie die Selbstheilungskräfte
♥ deine Balance fördern und für innere Ruhe sorgen
♥ Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit vereinigen.

Steig auf’s Board und trainiere zu motivierender Musik auf dem Wasser deine Fitness. Die Kombination von ganzheitlichen Übungen zur Stabilisierung und Stärkung des Körpers zusammen mit dem Balance-Halten auf der instabilen Oberfläche ergibt einen hervorragenden Trainingseffekt. Das ist nicht nur effizient, sondern macht auch riesig Spass. Die Lektionen sind so aufgebaut, dass sie für alle Altersklassen geeignet sind.

Kennst du die Stärken und Schwächen deines Rückens? In diesem Workshop lernst du, mit welchen einfachen Übungen du ihn geschmeidig hältst. Wir diskutieren über alte Mythen, du erfährst die neusten Erkenntnisse und wie du dich im Alltag ergonomisch bewegen kannst. Gewinne Vertrauen in deinen Körper und baue Kraft und Beweglichkeit im Rumpf auf. Du wirst sehen: Unser Rücken ist viel stärker als wir denken.

Hast du dir schon einmal gewünscht, beim Schwimmen effizienter zu sein und mit weniger Aufwand besser vorwärtszukommen? Im Workshop The Kit «Leichter schwimmen» lernen Schwimmer mit gezielten Übungen sich auf einzelne Teile einer Bewegung zu konzentrieren und den Bewegungsablauf zu verstehen. Die verschiedenen Übungen und Tipps verhelfen dir zu einer besseren Technik. So kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten und optimieren, was zu einem neuen Schwimmerlebnis führt.