Ein Muss für deine Gesundheit

Gerne stellen wir dir unsere Workshops fürs Jahr 2024 vor. Diese beinhalten alle jeweils 6 Kurseinheiten, in welchen ein Thema vertieft behandelt wird. Die Workshops finden ab 3 Teilnehmern statt. Der Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn.

Die Teilnahme an einem Workshop kostet CHF 200.00.
Die Kurskosten beinhalten alle Kurseinheiten inkl. Kursmaterial. Kann eine Kurseinheit nicht besucht werden, kann diese nicht rückerstattet werden. Abonnemente sind nicht gültig.

Kurssprache und Dokumente : Deutsch

Yoga Nidra ist eine yogische Form von Tiefen-Entspannung durch Bewusstseinslenkung. Zugedeckt auf der Matte liegend entdeckst du mittels Gedanken-Reise den Körper; in diesem Workshop begleitet von yogischen Advents-Kurzgeschichten. Klangschale und Glöcklein begleiten deine innere Reise. Übrigens: Alte Schriften besagen, dass eine Stunde Yoga-Nidra vier Stunden Schlaf ersetzen.

In diesem Workshop führt dich Stephanie Brand mit sanften Klängen durch eine wohltuende Meditation. Lass dich in einen Klangmantel hüllen, der dich dabei unterstützt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Spüre mit jedem Atemzug, wie du den stressigen Alltag hinter dir lässt. Im Anschluss haben die Teilnehmenden die Gelegenheit, einander gegenseitig Klangschalen aufzulegen. Dies intensiviert das Klangschalen- Erlebnis und dessen Vorteile.Während sechs Lektionen erfährst du, wie du Klangschalen im Alltag für dein eigenes Wohlbefinden nutzen kannst zur Stressreduktion, für besseren Schlaf oder zur Steigerung der inneren Balance. 

Klangschalen können
♥ mit harmonischen Klängen den Geist beruhigen und Stress reduzieren
♥ die Durchblutung fördern und die Körperwahrnehmung erhöhen
♥ sich mit sanften Vibrationen ausbreiten im gesamten Körper positiv wirken auf das Immunsystem, Schlafverhalten sowie die Selbstheilungskräfte
♥ deine Balance fördern und für innere Ruhe sorgen
♥ Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit vereinigen.

2025 ist DEIN Jahr, um richtig durchzustarten! In diesem 6-teiligen Workshop lernst du, wie du dein Unterbewusstsein als mächtige Ressource nutzt, um endlich deine Ziele zu erreichen und konsequent dranzubleiben. Finde mit Autogenem Training und weiteren alltagstauglichen Techniken wirksame Methoden, Stress gekonnt zu meistern, innere Ruhe zu erlangen und deine mentale Stärke voll auszuschöpfen. Wenn du möchtest, kannst du eigene Themen einbringen und den Kurs so auf deine persönlichen Bedürfnisse abstimmen. Diese Kursreihe ist der perfekte Kick-off, um neue Gewohnheiten fest zu verankern und dir, falls nötig, immer wieder selbst einen «Tritt in den Hintern» zu geben. Bist du bereit für deinen persönlichen Erfolg? Melde dich jetzt an und entfalte deine Power.

Es ist hocheffizient und macht Spass: Bootcamp ist ein intensives und vielseitiges Trainingsformat inspiriert von amerikanischen Militärübungen. Es verbessert in kurzer Zeit Kraft, Ausdauer, Explosivität, Koordination und Gleichgewicht. Es eignet sich für alle, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erreichen möchten und Spass daran haben, ihre Grenzen zu spüren und sie zu überschreiten. Jetzt ist der perfekte Moment, in sommerliche Topform zu kommen.

In diesem Workshop führt dich Stephanie Brand mit sanften Klängen durch eine wohltuende Meditation. Lass dich in einen Klangmantel hüllen, der dich dabei unterstützt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Spüre mit jedem Atemzug, wie du den stressigen Alltag hinter dir lässt. Im Anschluss haben die Teilnehmenden die Gelegenheit, einander gegenseitig Klangschalen aufzulegen. Dies intensiviert das Klangschalen- Erlebnis und dessen Vorteile. Während sechs Lektionen erfährst du, wie du Klangschalen im Alltag für dein eigenes Wohlbefinden nutzen kannst zur Stressreduktion, für besseren Schlaf oder zur Steigerung der inneren Balance. 

Klangschalen können
♥ mit harmonischen Klängen den Geist beruhigen und Stress reduzieren
♥ die Durchblutung fördern und die Körperwahrnehmung erhöhen
♥ sich mit sanften Vibrationen ausbreiten im gesamten Körper positiv wirken auf das Immunsystem, Schlafverhalten sowie die Selbstheilungskräfte
♥ deine Balance fördern und für innere Ruhe sorgen
♥ Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit vereinigen.

Steig auf’s Board und trainiere zu motivierender Musik auf dem Wasser deine Fitness. Die Kombination von ganzheitlichen Übungen zur Stabilisierung und Stärkung des Körpers zusammen mit dem Balance-Halten auf der instabilen Oberfläche ergibt einen hervorragenden Trainingseffekt. Das ist nicht nur effizient, sondern macht auch riesig Spass. Die Lektionen sind so aufgebaut, dass sie für alle Altersklassen geeignet sind.

Kennst du die Stärken und Schwächen deines Rückens? In diesem Workshop lernst du, mit welchen einfachen Übungen du ihn geschmeidig hältst. Wir diskutieren über alte Mythen, du erfährst die neusten Erkenntnisse und wie du dich im Alltag ergonomisch bewegen kannst. Gewinne Vertrauen in deinen Körper und baue Kraft und Beweglichkeit im Rumpf auf. Du wirst sehen: Unser Rücken ist viel stärker als wir denken.

Hast du dir schon einmal gewünscht, beim Schwimmen effizienter zu sein und mit weniger Aufwand besser vorwärtszukommen? Im Workshop The Kit «Leichter schwimmen» lernen Schwimmer mit gezielten Übungen sich auf einzelne Teile einer Bewegung zu konzentrieren und den Bewegungsablauf zu verstehen. Die verschiedenen Übungen und Tipps verhelfen dir zu einer besseren Technik. So kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten und optimieren, was zu einem neuen Schwimmerlebnis führt.