Es-tu en forme?

Un système cardiovasculaire intact et un corps solide sont synonymes d’une meilleure qualité de vie pour les personnes âgées. Le Fitness Move It propose un programme d’entraînement sur mesure, pour davantage de confiance en son corps, sa mobilité, son endurance, sa coordination, sa force et son équilibre.

Notre cours intensif en 4 phases d’entraînement stimulantes entraîne le corps en douceur et de manière équilibrée pendant 16 semaines. L’entraînement se fait sur des machines motrices faciles à utiliser, sur la base de plans d’entraînement faciles et compréhensibles.

Le cours coûte CHF 450.-- sans abonnement, cela comprend 4 heures d'instructions et la documentation nécessaire, ou CHF 120.- avec un abonnement existant.

Es-tu débutant dans le domaine ou as-tu déjà découvert l’amour de la course à pied ? Avec le Move It Fitness, nous t’aidons à te lancer avec des conseils simples et des astuces - avec un plan d’entraînement personnalisé pour des sensations de course agréables. Outre l’endurance de base, nos appareils HumanSport t'offrent la force et la stabilité nécessaires pour réussir.

Inscris-toi maintenant pour trois heures d'instruction personalisée avec la documentation pour
CHF 450.00 sans abonnement ou CHF 120.00 avec un abonnement.

Nous pouvons également déterminer ta fréquence cardiaque d’entraînement optimale avec un test de lactate. Le test coûte CHF 120.00.

Qui ne connaît pas de problèmes de dos? Ils handicapent la vie quotidienne de plus de la moitié des hommes et des femmes. Les problèmes de dos vont de légères contractions musculaires aux douloureuses hernies discales. Ils sont souvent la conséquence d'efforts cumulés au travail et d'une sédentarité prononcée. Les problèmes se trouvent encore accentués lorsque les muscles dorsaux et abdominaux sont peu développés. L'entraînement ciblé du dos constitue donc une mesure pertinente pour prévenir les problèmes de dos jusqu'à un âge avancé.

Pour renforcer la colonne vertébrale, Move it Fitness a mis au point un programme de musculation efficace des épaules et du tronc. Faites-vous conseiller sur place. Vous verrez la différence au quotidien au bout de quelques semaines d'entraînement.

Première étape
A l'aide d'exercices basiques simples, nous nous employons durant les 2 à 3 premières semaines à redresser la colonne vertébrale. Pour ce faire, nous musclons le dos et stimulons le métabolisme musculaire.

Deuxième étape
Au cours des 2 à 3 semaines suivantes, nous mettons en place des exercices plus difficiles; la force du tronc et l'équilibre sont intégrés dans l'entraînement.

Troisième étape
Polyvalence, stabilité, force et endurance. Durant les 4 à 6 semaines suivantes, les exercices portent sur des enchaînements de plus en plus complexes, imitant le comportement moteur naturel.

Le prix du cours est de CHF 450.00, (le coaching et les documents compris)
Si tu possèdes un abonnement, le cours est de CHF 120.00.