Workshops - en 6x pour ta santé

C'est avec plaisir que nous te présentons nos ateliers pour l'année 2024. Ils comprennent chacun 6 unités de cours dans lesquels un thème est traité en profondeur. Les ateliers ont lieu à partir de 3 participants et la date
limite d’inscription est une semaine avant le début du cours.

La participation à un workshop coûte CHF 200.00
Les frais de cours comprennent tous les cours dans leur entier, y compris le matériel de cours.
Si un des 6 cours ne peut pas être suivi, il ne peut pas être remboursé. Les abonnements ne sont pas valables.

La langue parlée pendant le workshop et les documents sont en allemand.

Le yoga nidra est une forme yogique de relaxation profonde qui permet de diriger la conscience. Allongé sur le tapis, couvert, tu découvres ton corps au moyen d'un voyage mental ; dans cet atelier, tu seras accompagné par de courtes histoires yogiques de l'Avent. Un bol chantant et le son d’une clochette accompagneront ton voyage intérieur. D'ailleurs, les anciens écrits disent qu'une heure de yoga nidra remplace quatre heures de sommeil.

Dans cet atelier, Stephanie Brand vous guide avec des sons doux à travers une méditation apaisante. Enveloppez-vous dans un manteau sonore qui vous aidera à harmoniser votre corps, votre esprit et votre âme.
Ressentez à chaque respiration que vous laissez derrière vous le stress de la vie quotidienne. Les participants ont ensuite l’occasion d'essayer les différents bols. Cela intensifie l’expérience des bols chantants et ses avantages. Pendant six leçons, vous apprendrez comment utiliser les bols dans votre vie quotidienne pour réduire le stress, dormir mieux ou améliorer votre équilibre intérieur. 

Les bols chantants peuvent
♥ calmer l'esprit et réduire le stress avec des sons harmoniques
♥ favoriser la circulation sanguine et augmenter la perception corporelle
♥ se répandre dans tout le corps avec des vibrations douces qui ont un effet positif sur le système immunitaire, le sommeil et les pouvoirs d’auto-guérison
♥ favoriser votre équilibre et assurer la paix intérieure
♥ créer une unité harmonieuse entre votre corps, votre esprit et votre âme

2025 est VOTRE année pour bien démarrer ! Dans cet atelier en 6 parties, vous apprendrez à utiliser votre subconscient comme une ressource puissante pour atteindre enfin vos objectifs et rester cohérent. Trouvez des méthodes efficaces pour maîtriser le stress, retrouver votre calme intérieur et exploiter pleinement votre force mentale grâce à l’entraînement autogène et à d’autres techniques adaptées à la vie quotidienne. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter vos propres thèmes et adapter ainsi le cours à vos besoins personnels. Cette série de cours est le kick-off parfait pour ancrer fermement les nouvelles habitudes et, si nécessaire, te donner toi-même un «coup de pied aux fesses».
Êtes-vous prêt à réussir? Inscrivez-vous maintenant et libérez votre pouvoir.

Il est très efficace et amusant : le bootcamp est un format d’entraînement intensif et polyvalent inspiré des exercices militaires américains. Améliore en peu de temps la force, l’endurance, l’explosivité, la coordination et l’équilibre. Il convient à tous ceux qui souhaitent obtenir le maximum de résultats en peu de temps et qui aiment se dépasser. Le moment est venu de se mettre en pleine forme pour l’été.

Dans cet atelier, Stephanie Brand vous guide avec des sons doux à travers une méditation apaisante. Enveloppez-vous dans un manteau sonore qui vous aidera à harmoniser votre corps, votre esprit et votre âme.
Ressentez à chaque respiration que vous laissez derrière vous le stress de la vie quotidienne. Les participants ont ensuite l’occasion d'essayer les différents bols. Cela intensifie l’expérience des bols chantants et ses avantages. Pendant six leçons, vous apprendrez comment utiliser les bols dans votre vie quotidienne pour réduire le stress, dormir mieux ou améliorer votre équilibre intérieur. 

Les bols chantants peuvent
♥ calmer l'esprit et réduire le stress avec des sons harmoniques
♥ favoriser la circulation sanguine et augmenter la perception corporelle
♥ se répandre dans tout le corps avec des vibrations douces qui ont un effet positif sur le système immunitaire, le sommeil et les pouvoirs d’auto-guérison
♥ favoriser votre équilibre et assurer la paix intérieure
♥ créer une unité harmonieuse entre votre corps, votre esprit et votre âme

Reax Raft est un entraînement de fitness sur de la musique motivante qui se déroule dans l’eau sur une planche de deux mètres de long. L’accent est mis sur le renforcement intégral du corps. En combinaison avec l’équilibre requis sur la planche, Reax Raft donne un excellent effet d’entraînement. L’intensité des exercices est personnalisable, de sorte que l'entrainement sur le Reax Raft est indiqué pour les personnes de tous les âges, essayez-le!

Connaissez-vous les forces et les faiblesses de votre dos? Dans cet atelier, vous apprendrez avec quels exercices simples vous pouvez le gardez souple. Nous discuterons de mythes anciens, vous découvrirez les dernières découvertes et comment vous pouvez vous déplacer érgonomiquement dans la vie quotidienne. Prenez confiance en votre corps et développez la force et la mobilité dans le tronc à l’aide d’exercices simples.
Vous verrez : notre dos est beaucoup plus fort que nous le pensons.

Avez-vous déjà souhaité être plus efficace en natation et progresser avec moins d’efforts? Dans l’atelier «Nage plus facile», les nageurs apprennent à se concentrer sur des parties individuelles d’un mouvement et à comprendre le déroulement du mouvement grâce à des exercices ciblés. Les différents exercices et conseils vous aideront à améliorer votre technique. Vous pouvez ainsi diversifier et optimiser votre entraînement, pour une nouvelle expérience en natation.